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強化合宿(トレーニング)

強化合宿(トレーニング)

第1回トレーニング開始

日 時 2018年1月18日(木)
時 間 18:00~20:00
会 場 スウィング89(札幌市東区北8条東9丁目1-5) 
参加者 男子7名、女子2名 計9名
協 力 株式会社ダンロップスポーツマーケティング、株式会社ダンロップスポーツウェルネス

今年度もダンロップスポーツクラブ札幌様の全面的なご協力のもと施設を解放していただき、今年度第1回目のトレーニングが村木副委員長のご挨拶の後開始された。初参加の選手は山本詠太選手(札幌手稲中学校1年)、苫米地優希選手(札幌発寒中学校2年)、斎藤叶夢選手(札幌中央中学校1年)、福地禮夢選手(旭川春光小学校6年)、ゴヴォロブスキー大河選手(恵庭柏小学校6年)の5名で従来からの強化選手4名を含め計男女9名が参加。
トレーナーの指導のもとウォーミングアップを行い身体を温めた後、ドローインの正しい呼吸方法を教わり、基本姿勢を意識しながらヒップヒンジ、スクワットにて大殿筋・ハムストリングの強化を集中して行った後、少しきついクランチで腹筋の強化をし、最後にストレッチを行ないクールダウン後終了。

村木副委員長挨拶トレーニング前のストレッチ姿勢を意識してのヒップヒンジ

 

片足スクワット腹筋少しハードなクランチ

 

2018年度 スウィング89トレーニングスケジュール

【日時】1月18日(木)・2月22日(木)・3月15日(木)・4月19日(木)・5月17日(木)・6月14日(木) 
7月12日(木)・8月9日(木)・9月20日(木)・10月18日(木)・11月15日(木)
【時間】18:00~20:00